কোষ্ঠকাঠিন্য (constipation)

কোষ্ঠকাঠিন্য
এটি মূলত খুব বিলম্বে পায়খানা হওয়া বা কষ্টে পায়খানা হওয়ার লক্ষণ।

জল ও অন্য চিকিৎসা
    ১। দিনে কম পক্ষে আট গ্লাস পানি খাবেন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আরেক গ্লাস পানি অবশ্যই খাবেন।
   ২। তাড়া না থাকলেও প্রতিদিন নিয়ম করে একই সময় পায়খানায় বসুন।
   ৩। প্রতিদিনই নিয়মিত হাল্কা ব্যায়াম করুন।
    ৪। তাজা ফল এবং সবুজ ও আশ যুক্ত শাকশব্জি খাবেন পর্যপ্ত পরিমানে।

ভেষজ চিকিৎসা
 ১। কলমী লতা (potao vine)
* দুই কাপ সিদ্ধ পাতা ভাতের সঙ্গে খাবেন। এটি সাধারন আহারের একটি আইটেম হিসাবে রাখতে পারেন।
২। সাজনা পাতা(horse raddish)
 * ১ কাপ রান্না করা পাতা স্বাভাবিক আহারের সঙ্গে গ্রহণ করুন।
৩। পাকা পেপে(melon tree/papu)
*প্রতিদিন সকালে নাস্তার সংগে এক টুকরা প্রমান সাইজের পাকা পেপে খান।
৪। কলকে ফুল(yellow bell)
*৫ টি পাতা ২ গ্লাস পানিতে ১০ মিনিট সিদ্ধ করুন।
# মাত্রা
বয়স্ক: ১ গ্লাস দিনে ২ বার
শিশু: ২-৬ বছর ১ টেবিল চামচ দিনে ২ বার
৭-১২ বছর ১ কাপ দুনে ২ বার।